豚肉にはビタミンB1が多く疲労回復に効果があります。
また、にんにくにはビタミンB1の吸収を助け、アリシンという成分がスタミナ補給に効果があります。

・ランチ
しろごはん
ぶたにくときのこのガーリックバターソテー
ポパイサラダ
ぎゅうにゅう
りんご

・ぬくもりおやつ
ヨーグルト